“补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债记忆力 、欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，睡眠债
国庆长假过后 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，出游、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但利息高 ，欠久了早晚要还更多 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
| “睡眠债更像信用卡，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |