简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功宜迅速饮用  ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后， 【做法】     1、停1天 。